Leicht, nahrhaft und perfekt für eine gesunde Ernährung.

Suchen Sie ein gesundes, zuckerfreies Reisgericht, das satt macht, ohne Kohlenhydrate? Probieren Sie diese einfache Schwarze Reisschüssel mit unserem Primal Rice Schwarzen Reis. Es ist glutenfrei, ballaststoffreich und ideal für alle, die sich kohlenhydratarm oder kohlenhydratbewusst ernähren.

🌾 Gesunde schwarze Reisschüssel – leicht, aromatisch & Ohne schlechtes Gewissen

Leicht, nahrhaft und perfekt für eine gesunde Ernährung.

Suchen Sie ein gesundes, zuckerfreies Reisgericht, das satt macht, ohne Kohlenhydrate? Probieren Sie diese einfache Schüssel mit schwarzem Reis mit unserem Primal Rice Black Rice. Es ist glutenfrei, ballaststoffreich und ideal für alle, die sich kohlenhydratarm oder kohlenhydratbewusst ernähren.

🍽️ Zutaten (für 2–3 Portionen)

• 200 g Primal Rice Schwarzer Reis

• 400 ml Wasser

• 1 EL Olivenöl

• 1 Zehe Knoblauch, fein gehackt

• Meersalz nach Geschmack

• Frische Kräuter (optional) – Petersilie, Basilikum oder Koriander

Optionale Geschmacksverstärker:

• Frischer Ingwer (gerieben)

• Ein Schuss Zitronensaft

• Frische Petersilie zum Garnieren

👩🍳 Zubereitung

1. Den Schwarzen Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser gründlich abspülen.

2. In einem mittelgroßen Topf 400 ml Wasser zum Kochen bringen.

3. Den gewaschenen Reis hinzufügen und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. 15–18 Minuten köcheln lassen, bis der Reis weich ist.

4. Während der Reis kocht, Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.

5. Knoblauch 1–2 Minuten goldbraun anbraten.

6. Den gekochten Reis unterrühren und gut vermengen.

7. Mit Meersalz würzen und Kräuter oder Geschmacksverstärker untermischen.

8. Heiß servieren und mit frischen Kräutern Ihrer Wahl garnieren.

💡 Serviertipps

• Perfekt als Unterlage für Getreideschalen

• Passt wunderbar zu gedämpftem Gemüse, gegrillter Tofu oder Hähnchen

• Kann vorgegart und bis zu 3 Tage aufbewahrt werden

• Ideal für Meal Prep und Clean-Eating-Pläne

🥗 Serviervorschlag

Kreieren Sie eine farbenfrohe Power Bowl:
Toppen Sie Ihren Schwarzen Reis mit:

• Gedämpfter Brokkoli

• Gebratene Zucchini

• Knuspriger Tofu oder gegrilltes Hähnchen

• Ein Spritzer Zitronensaft für extra Pfiff

🌿 Ballaststoffreich | Zuckerfrei | Glutenfrei | Keto-freundlich

📦 Probieren Sie noch heute Primal Rice – Schwarzen Reis

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